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12 horas em jejum, treinado. BF: 13.8%, M: 43.3%
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82.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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2329 kcal
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지방: 85.55g | 단백질: 190.29g | 탄수화물: 207.21g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 저녁 식사: Président Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro). 간식/기타: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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