2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.0 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
|
1180 kcal
|
지방: 47.17g | 단백질: 43.81g | 탄수화물: 147.94g.
아침 식사: White Sauce (Medium) , Aspen Mills Squaw Bread, Egg. 점심 식사: Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Del Taco Big Fat Steak Taco. 저녁 식사: High Fiber Reduced Calorie Pancakes, Oscar Mayer Traditional Bacon, Syrup, Whole Wheat Pancakes, Plain Pancakes. 간식/기타: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. 더보기
|
|
2673 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|