Laís Naiara님의 저널, 2018년 03월 21일

Não me pesei para começar a dieta, eu chutei que estava com 86. Hoje faz dois meses que estou de dieta e me exercitando. Vou acompanhar o peso semanalmente agora.

81.5 kg 지금까지 감소한: 27.2 kg.    남은양: 11.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1439 kcal

지방: 111.91g | 단백질: 91.44g | 탄수화물: 12.38g.   아침 식사: Abacate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Gelado com Creme de Leite. 점심 식사: Ovo Frito, Picanha, Seara Linguiça Toscana. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Espetinho de Carne. 더보기

2594 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간   1 분, 휴식 - 14 시간   59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기