edithjarvinen님의 저널, 2018년 03월 21일

Heräsin kuumeeseen, joten tänään en mennyt kouluun. Päätin eilen ahmimiskohtauksen jälkeen, etten enään ikinä syö itseäni ähkyyn, ja alan taas syömään säännöllisesti ja koulussa lounaan. Tänään aamulla kuitenkin erehdyin syömään vaaleaa sämpylää, jolloin syöminen lähti ihan lapasesta... Ahmin itseni ihan täyteen leivästä, muroista, leivoksista ja irtokarkeista... On vasta lounasaika ja olen ihan ähky kaikesta huonosta ruoasta. Inhoan ähkyä, maha sattuu ja todella huono olo, tekisi mieli todella paljon oksentaa kaikki ulos mutta sille tielle en kyllä enää mene😒 Eilen ahmimiskohtauksen jälkeen suunnittelin etten tänään syö _mitään_, mutta tähän se taas meni... Miten saan ahmimiskohtaukset kuriin? 😭 Huomenna varmaan tärkeää ettei ”rankaise” itseään ahmimisesta, vaan aloittaa suoraan terveellisesti ja säännöllisesti syömisen..? 😒 Ahdistaa nähdä huomenna oma paino, varmasti reilusti yli 70kg. Olin niin ylpeä kun paino oli jo melkein 65kg 😞💔

68.8 kg 지금까지 감소한: 34.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:

1666 kcal

운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

주 12.6 kg 증가하기

2명이 응원합니다 응원하기

Mulla autto tosi paljon niihi jatkuviin mässäämishimoihin kun jätin leivän ja perunan pastan yms pois hetkeksi kokonaan. Nykyäänkin kyllä heti jos sattuu esim töissä jotain keksejä tms syömään nii tulee niin järkyttävät himot syödä vaikka kilon verran niitä 😂 varmaan tämmöset hiilaripommit laukasee sitten sen ainakin omalla kohalla.. ja mietin kyllä aina että miten järkyttävä olo jonkun sipsipussin jälkeen henkisesti ja fyysisesti tulee nii jää ostamatta 🤗

2018년 03월 21일 작성이: bietrusk

mulla ollu ihan samaa, ja nyt ajattelin olla ainaki 3vk ilman sokeria ja tietyllä ruokavaliolla (menossa valmennus). pääasiassa syön hyvin mutta huonon päivän tullen lähtee lapasesta. itsekuria!!

2018년 03월 21일 작성이: helmitzki

jättää herkut kauppaan, ja panostaa sen 5kertaa päivässä kunnon ruokaan. muistaa hyvät rasvat ja proteiinit. juo riittävästi vettä ja ku tulee nälkähimo ni sillon juo. tekee asioita missä saa ajatukset ihan muualle ja kun tajuaa että minä määrään ruokaa se ei mua

2018년 03월 21일 작성이: helmitzki

mulle ainaki annettiin ohjeeks et vaikka ahmimista tapahtuu, niin silti pitää syödä ne viisi ateriaa. Eli jos ahmit aamulla ennen lounasta, niin lounas ja sitä edeltävät ruokailut pitää kuitenkin syödä normaalisti, eikä yhtään vähentämättä mistään

2018년 03월 21일 작성이: Hiwiii


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

edithjarvinen님의 체중기록

전체 내역보기

edithjarvinen님의 저널, 2018년 03월 21일

댓글달기

edithjarvinen님의 체중기록