2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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1272 kcal
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지방: 46.03g | 단백질: 50.51g | 탄수화물: 164.02g.
아침 식사: Apple. 점심 식사: Bimbo Pão de Forma, Terra Nostra Queijo Fatiado. 저녁 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg, Pingo Doce Massa Espiral. 간식/기타: LEV Wafer Baunilha, Tangerine, Pingo Doce Iogurte Grego Morango, Auchan Flocos de Aveia Finos Integrais, Área Viva Sementes de Linhaça, Butter, White Bread, Pingo Doce Iogurte Aroma Banana. 더보기
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1581 kcal
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운동:
빨래 - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 앉아있기 - 9 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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