2018년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 21일:
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1502 kcal
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지방: 37.47g | 단백질: 131.64g | 탄수화물: 164.80g.
아침 식사: Migros Beerenmischung, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Léger Magermilch, Blaubeeren, Leinsamen, Migros Kokosraspeln. 점심 식사: Oh! Yogurt Greek Style Mandarine, Tomaten, Coop Peperoni, Zwiebeln, Migros Forellenfilets, Zucchini, Migros Spanische Oliven, Karotten. 저녁 식사: Migros Skyr Vanille, Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Äpfel, Whey Protein. 간식/기타: Banane, Migros Cherrytomaten, Oliven, Kaffee mit Milch, Hirz Hüttenkäse Schnittlauch. 더보기
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3160 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, Fitness - 1 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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