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Wünsche allen einen schönen Abend und eine gute Nacht
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75.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
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1360 kcal
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지방: 54.26g | 단백질: 55.02g | 탄수화물: 170.09g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 점심 식사: Rindfleisch-Nudelsuppe. 저녁 식사: Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Balsamico, Gewöhnlicher Feldsalat, Birnen, Aldi Reibekuchen, Tomaten, Wiesbauer Salzburger Scherzl, Salakis Feta Natur, Ja! Toast Schmelzkäse. 간식/기타: Aldi 0,1% Fett Joghurt Kirsche, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 더보기
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3665 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 노르딕 워킹 - 30 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간, 달리기 - 10km/h - 45 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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