2018년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
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1828 kcal
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지방: 106.64g | 단백질: 44.93g | 탄수화물: 102.29g.
아침 식사: Xandó Creme de Leite Fresco para Chantilly, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Suco de Limão. 점심 식사: Vinho Sauvignon Blanc, Quatá Queijo tipo Cottage, Cozinha da Jaque Ratatouille da Jaque, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts, Lindt Chocolate 85%, Tomates, Cozinha da Jaque Hommus de Beterraba, Fazenda Cravo Queijo Canastra Artesanal, Casino Passata de Tomate, Avocado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Abobrinha, Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: A Tal da Castanha Leite de Castanha, Figos, Chá (Infusão), Quaker Farelo de Aveia, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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2327 kcal
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운동:
HIIT - 27 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 18 분, 계단오르기 - 13 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 38 분, 숙면 - 6 시간 47 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 청소 - 1 시간 31 분, TV 시청 - 1 시간, 샤워 - 19 분, 읽기 - 3 시간 22 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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