RndRob님의 저널, 2010년 04월 28일

2010년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

87.5 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 1.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 28일:

2015 kcal

지방: 75.09g | 단백질: 207.09g | 탄수화물: 124.77g. 아침 식사: 6" Oven Roasted Chicken Breast, ham egg and cheese croissant, Protein shake. 점심 식사: Cheddar Cheese. 저녁 식사: 1% Fat Milk, Chicken Breast. 더보기

2477 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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