2018년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
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1543 kcal
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지방: 66.04g | 단백질: 138.16g | 탄수화물: 91.50g.
아침 식사: Ладоград Карбонад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, 1000 Озёр Сыр Легкий. 점심 식사: Причуда Торт Вафельный, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Яичница. 저녁 식사: Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Heinz Горошек Зеленый Консервированный. 간식/기타: Яйцо, 1000 Озёр Сыр Легкий, Куриное Филе, Дикси Смесь Овощей "Летние Овощи". 더보기
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2856 kcal
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운동:
ходьба 5км/ч - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 수영 (느리게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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