2018년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
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1967 kcal
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지방: 52.74g | 단백질: 75.45g | 탄수화물: 248.15g.
아침 식사: Misto Frio, Café com Açúcar. 점심 식사: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Aipim (Cozido), Frango Grelhado, Feijão Preto, Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido), Alface. 저녁 식사: Trufa de Chocolate, Batata Doce, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Sadia Lasanha à Bolonhesa. 간식/기타: Bolo de Aipim, Café com Açúcar, Banana, Maçã, Misto Frio, Café com Açúcar. 더보기
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2637 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간, 버피테스트 - 47 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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