2018년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
|
1503 kcal
|
지방: 49.68g | 단백질: 108.42g | 탄수화물: 158.01g.
아침 식사: Almendras, Café, Azúcar, La Serenísima Queso Port Salut Light, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Lactal Pan Salvado. 점심 식사: Inca Garbanzos, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Cebollas Rojas, Ají Verde, Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Pistachos Tostados en Seco (Salados), La Paulina Queso Crema Doble Crema, Champiñones, La Serenísima Queso Rallado, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Molinos Ala Arroz Blanco Largo Fino, Huevo. 간식/기타: Toblerone Chocolate, Pleny Barra Light Manzana, Integralia Galletitas de Avena, Dahi Yogur Descremado con Duraznos, Gentech Whey Protein 7900. 더보기
|
|
2322 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Burn Cycle - 1 시간 3 분, 가사 - 25 분, Trabajo LR - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 32 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|