2018년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
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1432 kcal
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지방: 37.07g | 단백질: 88.21g | 탄수화물: 193.75g.
아침 식사: Caffè, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Zucchine Cotte, Conad Riso Basmati. 저녁 식사: Casa Modena I Cubetti di Speck, Barilla Farfalle, Aia Kebab di Pollo, Cascina Italia Albume D'uovo Pastorizzato, Cavolini di Bruxelles. 간식/기타: Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Conad Pasticcini al Limone con Granella di Nocciole, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Macchiato, Nutella Nutella. 더보기
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2029 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 운전 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 계단오르기 - 3 분, 책상 업무 - 10 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 17 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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