2018년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
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2379 kcal
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지방: 77.01g | 단백질: 191.63g | 탄수화물: 236.05g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Skyr Mirtillo, Banana, Burro di Arachidi. 점심 식사: Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Melanzana, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Riso, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Enerzona Snack 40-30-30 Milk e Cioccolato Fondente. 더보기
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3060 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 36 분, 이소라 - 1 시간 13 분, 휴식 - 8 시간 7 분, 숙면 - 5 시간 34 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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