2018년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
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1111 kcal
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지방: 42.92g | 단백질: 66.57g | 탄수화물: 122.40g.
아침 식사: Морс Брусничный, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. 점심 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. 저녁 식사: Зефир в Шоколаде, Облепиха, Bonfesto Сыр Плавленный Provoletta, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Народное Здоровье Гематоген с Витамином с, Клюква, Зефир в Шоколаде, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. 더보기
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1842 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 요리 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 35 분, 빨래 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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