Aumento de masa muscular logrado
|
48.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
|
1293 kcal
|
지방: 42.96g | 단백질: 117.59g | 탄수화물: 118.67g.
아침 식사: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Clara de Huevo, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Quaker Avena Tradicional, Leche de Almendras, Supletech Women Whey Protein, Plátano. 점심 식사: San Jose Atún Lomitos en Agua, Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 저녁 식사: Queso de Cabra, Palta, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados. 간식/기타: Manzanas Fuji, Durazno, En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate . 더보기
|
|
1564 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|