2018년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 20일:
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1377 kcal
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지방: 28.78g | 단백질: 147.41g | 탄수화물: 125.91g.
아침 식사: ココナッツオイル, クルミ, コーヒー, Quaker オートミール, ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 점심 식사: ご飯, はくばく もち麦ごはん, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, 鶏胸肉(皮なし), 野菜スープ. 저녁 식사: レタス, 砂肝, パプリカ, もやし, キムチ, ブロッコリ. 간식/기타: クルミ, MUSCLETECH プロテイン, 明日香野 きな粉, MYPROTEIN プロテイン, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒. 더보기
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1644 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 출근 - 3 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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