2018년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 13일:
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788 kcal
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지방: 28.42g | 단백질: 59.78g | 탄수화물: 75.33g.
아침 식사: Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 1,5%. 점심 식사: Зеленый Лук, Болгарский Перец, Сельдерей, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Куриные Голени с Кожей, Красные Помидоры. 저녁 식사: Яичный Белок, Гороховое Пюре. 간식/기타: Капучино, Простоквашино Молоко 1,5%, Творожная Запеканка с Манкой. 더보기
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1837 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 요리 - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, Apple Health - 10 분, 버피테스트 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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