2012년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 22 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 20일:
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2582 kcal
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지방: 115.90g | 단백질: 276.22g | 탄수화물: 95.38g.
아침 식사: Leberkäse, Speise Quark Magerstufe. 점심 식사: Gekochtes Ei, Eiweiß Abendbrot, Speise Quark Magerstufe. 저녁 식사: Excellence 99% Cacao, Gekochtes Ei, Speise Quark Magerstufe. 간식/기타: Fettarme Milch. 더보기
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4151 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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