2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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903 kcal
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지방: 51.28g | 단백질: 55.57g | 탄수화물: 57.09g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido, Ameixas. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo sem Adição de Açúcar, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango. 저녁 식사: Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Ovo Cozido. 간식/기타: Fhom Batata Doce Chips, Hortifruti Salada de Frutas, La Violetera Nozes sem Casca. 더보기
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2074 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 섹스 - 13 분, 런닝머신 - 10 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 17 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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