2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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2450 kcal
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지방: 116.47g | 단백질: 116.83g | 탄수화물: 245.50g.
아침 식사: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Milbona Butterkäse, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Lätta Lätta Joghurt, Roggenbrot. 점심 식사: Beste Ernte Apfelmus, Spiegelei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Freshona Prinzessbohnen, Dulano Bayerischer Leberkäse Fein. 저녁 식사: Optisana Whey Protein Isolate Erdbeer. 간식/기타: Kinder Überraschung, Storck Super Dickmanns, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3037 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 51 분, 휴식 - 7 시간 29 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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