2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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1575 kcal
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지방: 30.09g | 단백질: 60.20g | 탄수화물: 263.29g.
아침 식사: Ecor Pane Azzimo Integrale, Jerusalem Matzot Pane Azzimo Integrale, Caffè Espresso, Penny Market Muesli alla Frutta, Bontanova Yogurt Magro alla Frutta. 점심 식사: Penny Market Muesli alla Frutta, Gustato Sugo al Ragù, Ravioli Ricotta e Spinaci, San Carlo Grissini Torinesi. 저녁 식사: Fagioli Borlotti, Ecor Pane Azzimo Integrale, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 간식/기타: Clementine, Vogliazzi Panino al Salame. 더보기
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2311 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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