Fett 28.3% Muskel 34.5%
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64.9 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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1827 kcal
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지방: 63.29g | 단백질: 65.99g | 탄수화물: 253.68g.
아침 식사: Birnen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Pink Lady Äpfel, Orangen, Lidl Fruchtmischung für Smoothies aus Erdbeeren, Bananen und Heidelbeeren, Lidl Haferflocken, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%. 점심 식사: Aldi Bio Fruchtquark Pfirsich-Mango-Maracuja, Rote Paprika, Pellkartoffeln, Milbona Kräuterquark. 저녁 식사: Cucina Grana Padano, Barilla Pesto Alla Calabrese, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). 간식/기타: Ener Bio Mini-Schoko Reiswaffeln, Deluxe Crêpe Röllchen, Eiskugel. 더보기
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2385 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 출근 - 7 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 숙면 - 7 시간 20 분, 휴식 - 6 시간 56 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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