2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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1306 kcal
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지방: 76.69g | 단백질: 93.72g | 탄수화물: 62.63g.
아침 식사: Swiss Premium Schabziger Stöckli, Rasting Kalbsleberwurst, Speck (Gepökelt), Bauernbrot, Zitronensaft, Honig. 점심 식사: Zwiebeln, Salatgurke, Eisbergsalat, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Senf. 저녁 식사: Balsamico, Olivenöl, Zwiebeln, Tomaten, Harzer Harzer Käse. 더보기
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3215 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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