2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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2311 kcal
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지방: 68.21g | 단백질: 191.45g | 탄수화물: 231.03g.
아침 식사: Cappuccino, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Melanzana, Riso, Tonno in Olio (in Scatola), Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Fiocchi di Latte, Milbona Quark Magro, Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori. 간식/기타: Cappuccino, Caffè Espresso, Enerzona Snack 40-30-30 Milk e Cioccolato Fondente, Arance. 더보기
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3989 kcal
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운동:
권투 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 36 분, 이소라 - 1 시간 12 분, 휴식 - 4 시간 7 분, 숙면 - 8 시간 35 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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