2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.8 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
|
2503 kcal
|
지방: 69.11g | 단백질: 157.01g | 탄수화물: 322.19g.
아침 식사: Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Частная Пасека Мед Цветочный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вкуснотеево Ряженка, Простоквашино Творог 5%, Плати Меньше Живи Лучше Манная Крупа, Иван Поддубный Молоко 2,5%. 점심 식사: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Златич Толокно Овсяное, Привоз Пшено Шлифованное. 저녁 식사: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. 간식/기타: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Творог 2%. 더보기
|
|
2304 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 28 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|