2012년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 20일:
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1688 kcal
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지방: 65.86g | 단백질: 59.04g | 탄수화물: 219.01g.
아침 식사: Bite Size Frosted Shredded Wheat, six star whey isolate protein vanilla, SKIM MILK. 점심 식사: Mini Ice Cream Sandwiches, Mini Pretzels, Whipped Peanut Butter. 저녁 식사: Sour Cream, Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Burrito. 간식/기타: Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Original Fruit Chews, Grapes, NATURES OWN HONEY WHEAT, lean honey smoked turkey breast. 더보기
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2395 kcal
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운동:
20miles - 1 시간 20 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 스탠딩 - 50 분, 앉아있기 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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