2018년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 19일:
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761 kcal
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지방: 15.15g | 단백질: 71.09g | 탄수화물: 81.63g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Barilla Farfalle, Яйцо, Сыр Российский. 점심 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленная Брокколи (без Жира), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). 간식/기타: Фермерское Подворье Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). 더보기
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2494 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 다림질 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 요리 - 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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