2018년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 18일:
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1793 kcal
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지방: 55.88g | 단백질: 78.12g | 탄수화물: 241.12g.
아침 식사: Milka Collage, Aldi Krapfen. 점심 식사: Aldi Rindersteak, Buitoni Linguine. 저녁 식사: Kaufland Toast Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). 간식/기타: Apfelsaft, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Aldi Glückskekse. 더보기
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2190 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 11 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 요리 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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