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dormi bem, mas acordei com muita fome. shape respondendo bem, a gordura da região lombar melhorou, não estou flat ainda.
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84.6 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 18일:
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2084 kcal
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지방: 78.65g | 단백질: 235.65g | 탄수화물: 115.50g.
아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, New Millen Dextrose, Syntrax Micellar Crème, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Integralmedica Glutamina, Essential Nutrition Fiberlift, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 점심 식사: 3VS Nutrition BCAA 3:1:1, Now Foods Omega 3, Essential Nutrition Fiberlift, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Essential Nutrition Fiberlift, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Essential Nutrition Fiberlift, 3VS Nutrition BCAA 3:1:1, Banana-da-Terra Madura Fervida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salmão no Forno ou Grelhado. 더보기
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3484 kcal
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운동:
설거지 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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