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Guten Morgen und einen schönen Sonntag wünsche ich Euch allen hier ist alles weiß letzte Winter Atemzüge. Jetzt kommt der Frühling endlich........Waage hat ihren Wochenend Modus doch sein lassen und wieder 100 Gramm abgezogen....
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75.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 18일:
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1431 kcal
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지방: 42.55g | 단백질: 86.95g | 탄수화물: 184.08g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 점심 식사: Kühne Tafel Meerrettich, Petersilienwurzel, Möhren, Sellerie, Lauch, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind, Salzkartoffeln. 저녁 식사: Kühne Tafel Meerrettich, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Aldi Reibekuchen, Excellent Buffet Rotkrautsalat mit Äpfeln Verfeinert. 간식/기타: Magerquark, Birnen, Orangen, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 더보기
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3631 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 빨래 - 30 분, 요리 - 1 시간 1 분, 노르딕 워킹 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 29 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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