Это за неделю? Красивый такой отвесик, поздравляю)
2018년 03월 17일 작성이: bykvoeshka
|
2018년 03월 17일 작성이: Ferity_Felicity
|
2018년 03월 17일 작성이: safon_of
|
2018년 03월 17일 작성이: sberipoteka
|
Молодец! Хороший результат.
2018년 03월 17일 작성이: Елена_Дикань
|
Весы не сдвигали? Из-за изменения уровня пола у меня так весы "судили":) Я потом маркером отметки сделал на полу, где они должны стоять. Но отвес, скорее всего, все равно есть и с этим поздравляю! Удачи:)
|
|
|
могешь... респект и уважуха, одним словом мужик, успехов вам,вы вызываете уважение вашим упорством.
2018년 03월 17일 작성이: klubchelka
|
Я сегодня тож на весы встала и минус два кило, я ток 4 день на пп сижу) бока сходят) ляхи хочу стройные эх.... все каллории в ляхи идут((((
2018년 03월 18일 작성이: ленка2003
|
2018년 03월 18일 작성이: татьяна лен
|
2018년 03월 18일 작성이: Anastasiya130-68
|
2018년 03월 18일 작성이: ksysorokina
|
какой дефицит калорий суточный получался?
2018년 03월 18일 작성이: Hitman007
|
2018년 03월 18일 작성이: G_Katerina85
|
Нельзя такой вес скидывать за неделю 😬. Чревато возвращению в двойном экземпляре. На сколько калорий питаетесь в день?
2018년 03월 18일 작성이: Izuminka7
|
2018년 03월 18일 작성이: марилуша87
|
Дефицит калорий не считал... Количество калорий рассчитывал по приложению «Худеем вместе», получилось 1921ккал. Стараюсь придерживаться этой нормы. Иногда небольшой недобор, а иногда и перебираю немного. Последний приём пищи за 2-3 часа до сна. В этот промежуток могу съесть ещё половинку грейпфрута и/или стакан грейпфрутового сока. Зависит от остатка калорий. Спортом пока не занимаюсь, работа связана с физическими нагрузками. По утрам отжимания, приседания и пресс. В дальнейшем планирую добавить кардио ( велотренажер).
А весы я сегодня как только не двигал. Результат один...
2018년 03월 18일 작성이: safon_of
|
2018년 03월 18일 작성이: sara_vork
|
Соки я слышал разбавлять водой, потому что в них много сахара
2018년 03월 18일 작성이: GORAsim
|
думаю паучьи лапки добавлял
2018년 03월 18일 작성이: _Стройная
|