2018년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 17일:
|
2183 kcal
|
지방: 56.33g | 단백질: 223.07g | 탄수화물: 199.38g.
아침 식사: Instone Nutrition Proteine 100% Whey. 점심 식사: Gran Biraghi Grattugiato Fresco, Aia Petto di Tacchino, Aceto Balsamico, Pomodori, Carrefour Fusilli Integrali Bio, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Ocean Trader Filetti di Merluzzo d'alaska, Il Nutrimento Mix di Legumi al Naturale, Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Nick Burro di Arachidi, Instone Nutrition Proteine 100% Whey, Mela, Mela, Bresaola. 더보기
|
|
2015 kcal
|
운동:
출근 - 5 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|