2018년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
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1646 kcal
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지방: 70.48g | 단백질: 101.59g | 탄수화물: 157.61g.
아침 식사: Kellogg's Special K (New Recipe), Sainsbury's Semi Skimmed British Milk. 점심 식사: Scottish Lochmuir Smoked Salmon Parcels, Walnut Loaf, Marks & Spencer Sweet Bistro Salad, Cherry Tomatoes, 365 Organic Shelled Edamame Soybeans, Calavo Avocado. 저녁 식사: Bush's Best Cannellini Beans, Tesco Spanish Diced Chorizo, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Strawberries, Passion Fruit, Marks & Spencer All Butter Triple Belgian Chocolate Chunk Cookies, Mars Maltesers. 더보기
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2099 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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