2018년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 13일:
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2078 kcal
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지방: 59.47g | 단백질: 129.00g | 탄수화물: 241.66g.
아침 식사: Sainsbury's Semi Skimmed British Milk, Kellogg's Special K (New Recipe). 점심 식사: The English Provender Co Caramelised Red Onion Chutney, Capricon Somerset Goats Cheese, Waitrose Pain Rustica Bread Roll. 저녁 식사: Vegetable Tempura, Salmon Sushi, Salmon Sashimi, Waitrose Aubergine Bake, Chicken Teriyaki, Egg Fried Rice. 간식/기타: Smoked Salmon, Orange Juice. 더보기
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2149 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 가사 - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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