2012년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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146.7 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 20일:
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1906 kcal
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지방: 65.26g | 단백질: 124.72g | 탄수화물: 208.92g.
아침 식사: Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Harry 1688 Mehrkorn Brot, Harzer Käse, Delikatess Lachsschinken, Deutsches Cornedbeef, Kochhinterschinken, Kräuterquark Leicht. 점심 식사: Apfel, Marmelade, Naturjoghurt, Haferflocken, Rote Paprika. 저녁 식사: Dany + Sahne Zitrone, Spaghetti Tomaten-Mozzarella, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Kristallzucker, Tomatenmark, Junge Frühlingszwiebeln, Parmesan (Gerieben), Klare Gemüsebrühe, Rinderhackfleisch, Schweinehackfleisch, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Frische Champions, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Farfalle Gekocht. 더보기
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4839 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 20 분, 운전 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 55 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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