Turun pelan2, zumba seminggu sekali-2x, defisit kalori ga ekstrim cmn 1000 aja kadang lebih, kdg zigzag.. tp makan masih kotor... heheheh.. nikmatin aja.. yg penting tiap bulan turun kiloannya menuju ideal.. smangaaaaatt..
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59.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 17일:
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632 kcal
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지방: 12.09g | 단백질: 53.67g | 탄수화물: 76.26g.
아침 식사: Indomie Rasa Ayam Bawang, Telur, Roti Panggang. 점심 식사: Nasi Putih, Pare, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 저녁 식사: Siomay. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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