2018년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 17일:
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1617 kcal
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지방: 54.63g | 단백질: 91.05g | 탄수화물: 194.53g.
아침 식사: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Киви, Груши, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Капустный Салат, Союзная Марка Каша Гречневая с Мясом. 저녁 식사: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Морской Котик Печень Трески Натуральная , Чай, Окрошка Овощная. 간식/기타: Чай с Молоком, Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Kamis Чеснок Гранулированный, Веселый Молочник Сметана 15%, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (без Кожуры), Лаваш Армянский. 더보기
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1891 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 쇼핑 - 40 분, 앉아있기 - 11 시간, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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