|
Йога 🧘♀️
2-й раз в жизни сходила на йогу, после первого раза уже легче, понятнее. Мечтала о растяжке, чтобы сесть на шпагат - первые шаги сегодня были сделаны! Я довольна ☺️
А ещё заметила, что вес как был утром 54,4 так и вечером 54,4 будто и не ела ничего 🤷♀️. Видимо малокалорийный ужин и йога дают о себе знать)
|
54.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
|
1292 kcal
|
지방: 39.09g | 단백질: 111.16g | 탄수화물: 124.98g.
아침 식사: Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Груша, Овсяная Каша на Молоке, Здраво Бездрожжевой Хлеб Многозлаковый, Unagrande Творожный Сыр, Кофе с Молоком. 점심 식사: Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чай, Запеченная или Жареная Камбала. 저녁 식사: Огурец (без Кожуры), Чай с Молоком, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Соль, Kamis Чеснок Гранулированный, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Лаваш Армянский. 간식/기타: Творожная Запеканка с Изюмом, Грейпфрут. 더보기
|
|
2079 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 설거지 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|