2018년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
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1381 kcal
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지방: 52.94g | 단백질: 65.55g | 탄수화물: 156.73g.
아침 식사: Яблоки Фуджи, Лента Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Капучино (0,3 L). 점심 식사: Knorr Чашка Супа Сырный , ЯНТА Кофе Мокко с Молоком. 저녁 식사: Bio Баланс Кефирный 1%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат Овощной с Маслом, Индейка Отварная. 간식/기타: МакКофе Кофе с Молоком Классик. 더보기
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2558 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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