2018년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
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1175 kcal
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지방: 45.76g | 단백질: 48.65g | 탄수화물: 146.11g.
아침 식사: Tial Suco de Maracujá Light, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Quaker Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão. 점심 식사: Pan Bala de Goma, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Vinagrete, Bife de Fígado. 저녁 식사: Porto Alegre Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 간식/기타: Café com Açúcar, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 더보기
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2447 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 국민체조 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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