2018년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
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1884 kcal
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지방: 73.52g | 단백질: 161.67g | 탄수화물: 170.98g.
아침 식사: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Nonna Nita Ricota. 점심 식사: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Scala Queijo Prato, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Fleischmann Mistura para Bolo Chocolate, Ovo Cozido. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
Felizão por voce , meu caso esta paradão rsrsrsrsrsrs, depois nao esquece da Self rsrsrsr para mostrar que trincou rsrsrsrsrsrsr um abraço fera
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@Erick Ricardo Santos está com 67 kg e querendo baixar o peso?
2018년 03월 16일 작성이: Boucinha
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@Boucinha nao se esqueça mestre mesmo tendo a mesma altura que voce , voce tem porte de lutador e puxa Ferro , eu sou corredor , e totalmente diferente nossos biotipos de fisico ,,, seu corpo tem força bruta , eu tenho agilidade de corrida aerobico, preciso estar dentro do IMC mesmo sendo corredor amador , gosto de treinar forte , nao fico para traz nao rsrsrsr
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