2018년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
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1228 kcal
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지방: 41.11g | 단백질: 92.16g | 탄수화물: 121.63g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral. 간식/기타: Lacta Bis, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 더보기
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3304 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 22 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 38 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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