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Guten Morgen und einen schönen Freitag wünsche ich Euch allen, Wochenende startet ja bald und ich hoffe alle sind gesund und munter..........Jetzt sind seit anfang Februar bei mir genau 5 kg weg., bleiben noch 2 kg zum Wunschgewicht
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76 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
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1283 kcal
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지방: 47.37g | 단백질: 52.13g | 탄수화물: 165.16g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 점심 식사: Tomatenmark, Leicht und Fit Mozzarella Light, Salzkartoffeln, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). 저녁 식사: Ja! Toast Schmelzkäse, Aldi Reibekuchen, Gekochtes Sauerkraut, Aldi Mozzarella Leicht. 간식/기타: Westcliff Indischer Chai, Orangen, Arla Skyr Vanille, Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Choco Bistro Schoko-Waffelröllchen. 더보기
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3731 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 요리 - 30 분, 노르딕 워킹 - 1 시간, 출근 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (사이클) - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
2018년 03월 16일 작성이: schockokrossi
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wahnsinn, da bist du einfach durchmarschiert 👍😊
2018년 03월 16일 작성이: mbkrebs
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Na ja diese Woche ist es ja eher bescheiden bei mir mit dem Abnehmen liebe Ruana123
2018년 03월 16일 작성이: Terenez
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Mensch super..läuft bei dir!!🤗
2018년 03월 16일 작성이: ka-mühl
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Deine Bilder sind echt klasse,da bekommt man richtig Fernweh. Schönes Wochenende
2018년 03월 17일 작성이: fischi2
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