2018년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
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1639 kcal
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지방: 92.00g | 단백질: 83.67g | 탄수화물: 125.57g.
아침 식사: Nutella Nutella, Weizenbrötchen, Banane, Milfina Butter, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Kaffee. 점심 식사: Schinken (Extra mager), Putenaufschnitt, Weizenbrötchen, Butter. 저녁 식사: Gut & Günstig Käsekuchen Quark, Spitzkohleintopf. 간식/기타: Warsteiner Alkoholfrei. 더보기
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2698 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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