2018년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
|
1698 kcal
|
지방: 59.30g | 단백질: 136.42g | 탄수화물: 148.79g.
아침 식사: Vaasan Ruispalat, Kookosöljy, Kananmuna. 점심 식사: J.D.Gross Ecuador Tumma Suklaa 70%, Kuivatut Chiansiemenet, Valio Jogurttinen Tuorepuuro Omena-Kaneli-Kaura, Latte-kahvi (Rasvaton), Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. 저녁 식사: Rainbow Muro Pikkuleipä, Kananmuna, Uncle Ben's Basmatiriisi, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Mangot, Kirjolohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit. 간식/기타: Pakkasmarja Mustikka, Omenat, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, X-Tra Raejuusto, HK Kalkkunaleike, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Valio Rasvaton Maito, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Rainbow Vaalea Lager Alkoholiton Olut. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|