2018년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
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896 kcal
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지방: 24.89g | 단백질: 47.18g | 탄수화물: 129.22g.
아침 식사: Сгущенка, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Сыр Эдам, Здорово Слайсы Пшенично-Рисовые: Спелая Черника, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Яблоко, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Сыр Эдам, Слайсы, Сгущенка. 저녁 식사: Чай с Сахаром, Сгущенка, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Absolute Nature Батончик-Мюсли с Клюквой, Чай Зеленый с Медом. 더보기
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2244 kcal
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운동:
샤워 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 청소 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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