2018년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.8 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
|
1723 kcal
|
지방: 75.89g | 단백질: 92.62g | 탄수화물: 94.54g.
아침 식사: Яичница, El Nuar Сыр Мягкий Томат и Базилик, Хлеб Бородинский. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Соевый Соус, Оливковое Масло, Беларусь Сыр Король Эдвард, Грецкие Орехи, Чернослив, Куриное Филе. 저녁 식사: Сыр Пармезан (Твердый), El Nuar Сыр Мягкий Томат и Базилик, Вино Красное Сухое, Лента Смесь Ореховая. 간식/기타: Сваренное Вкрутую Яйцо, Картофель Отварной, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кондитерская Прохорова Торт Птичье Молоко. 더보기
|
|
1512 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 요가 - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|