2018년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.9 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 16일:
|
2727 kcal
|
지방: 68.73g | 단백질: 128.45g | 탄수화물: 263.73g.
아침 식사: Yosoy Молоко Овсяное, Баклажаны с Фаршем и Сыром, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ячневая Каша на Молоке. 점심 식사: Жареный Рис с Морепродуктами, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Данон Творог Мягкий 5%. 저녁 식사: Водка, Ром с Колой, Московский Мул, Лаваш, Шашлык Куриный. 간식/기타: Биозлак Арахисовая Паста Тропическая, Красный Октябрь Какао Порошок, Parmalat Молоко 0,5%, Бабушкино Лукошко Пюре Яблоко и Банан, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Яблоко, Банан. 더보기
|
|
2639 kcal
|
운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|