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やっとこさ動き出した体重！
筋肉量落ちんようにがんばらなあかんわ！
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69.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
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1554 kcal
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지방: 69.32g | 단백질: 134.69g | 탄수화물: 103.56g.
아침 식사: 調理したブロッコリ（調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン おでん 野菜さつま揚げ, セブンイレブン おでん 絹ごし厚揚げ, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく. 점심 식사: 木綿豆腐, 厚揚げ, ピーマン, はごろもフーズ シーチキンLフレーク, セブンイレブン 木綿豆腐, 野菜炒め. 저녁 식사: 厚揚げ, 水炊き. 간식/기타: グリコ 朝食Bifix脂肪0. 더보기
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2739 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 13 분, 출근 - 10 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 5 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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